エステを受けた後、「水分をしっかり摂ってください」と勧められることが多いですよね。これは、施術によって体が活性化し、水分補給がとても重要になるためです。

しかし、なぜエステ後の水分補給が必要なのでしょうか？本記事では、その理由と適切な水分補給の方法について詳しく解説します。

エステ後に水分補給が必要な理由

エステの施術では、マッサージによってリンパや血流の流れが促進され、体の老廃物が排出されやすくなります。この状態で十分な水分を摂らないと、代謝が滞り、むくみや疲労感の原因となることも。ここでは、水分補給が必要な主な理由を見ていきましょう。

リンパの流れを促進するため

エステの施術では、リンパの流れが活発になり、体内の余分な水分や老廃物が運ばれます。しかし、水分が不足すると、リンパの流れが滞り、むくみや体調不良を引き起こすことも。施術後に十分な水を摂ることで、スムーズなリンパ循環をサポートしましょう。

老廃物や毒素の排出促進のため

水には体内の老廃物を排出する役割があります。エステ後に水分をしっかり摂ることで、体の内側から不要な物質をスムーズに排出できます。水分不足の状態では、老廃物がうまく排出されず、せっかくの施術の効果を十分に得られない可能性があります。

代謝の活性化を促すため

エステの施術によって血流が促進されると、代謝も活発になります。この状態で適切に水分を補給することで、エネルギーの消費がスムーズに行われ、体調管理にも役立ちます。逆に水分が不足すると、代謝が低下し、冷えや体のだるさの原因になってしまうこともあるので、適切なタイミングでの水分補給が重要です。

エステ後の適切な水分補給の量は？

水分補給は、一度に大量に飲むのではなく、こまめに摂取することが大切です。目安として、マッサージ後にはコップ1杯（200ml程度）の水をゆっくり飲むことをおすすめします。また、1日を通して1.5L～2Lの水を意識的に摂ることが理想的です。

さらに、水の温度にも注意が必要です。施術後は血行が良くなり、体温が上がっている状態。冷たい水を飲むと、急激に体温が下がり、血流の流れが悪くなる可能性があるので、白湯や常温の水を選びましょう。体を冷やさずに、スムーズな代謝を維持できます。

まとめ

エステ後の水分補給は、リンパの流れを促し、老廃物を排出し、代謝を活性化するために欠かせません。適切な量の水をこまめに摂取することで、施術の効果を引き出し、健康的な体づくりにもつながります。エステの後は、コップ1杯の白湯や常温の水を意識的に飲み、体のバランスを整えましょう。